Nová štúdia však ukázala, že tento zlozvyk môže zvýšiť riziko hemoroidov až o takmer 50 %, najmä kvôli času, ktorý na toalete strávime zbytočne navyše. Zabudnite na staré rady, že hemoroidy spôsobuje sedenie na studenej záchodovej doske, konzumácia pikantného jedla alebo nedostatočná hygiena. Podľa vedy sú tieto mýty nepodložené. Problémom však začínajú byť niektoré moderné návyky.
Najnovší výskum z Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostone poukázal na jasnú súvislosť medzi používaním smartfónov na toalete a zvýšeným rizikom hemoroidov.
„Používanie smartfónu na toalete bolo spojené so 46 % vyššou pravdepodobnosťou výskytu hemoroidov,“ vysvetľuje Trisha Pasricha z oddelenia gastroenterológie, jedna z autoriek štúdie. „Moderné technológie môžu ovplyvňovať naše zdravie aj spôsobmi, ktorým by sme nepovedali pozornosť. Miesto a spôsob používania smartfónu, napríklad práve na záchode, môže mať nežiaduce dôsledky.“ Téme sa venoval web Newatlas.com.
Čo sú hemoroidy a ako vznikajú
Každý z nás má hemoroidálne vankúšiky, drobné útvary tvorenými cievami, spojivovým tkanivom a hladkým svalstvom v oblasti konečníka. Sú prirodzenou súčasťou nášho tela. Problém nastáva, keď sa tieto vankúšiky zväčšia a preplnia krvou, vtedy ich nazývame hemoroidy a objavujú sa nepríjemné príznaky. Medzi najčastejšie patrí krvácanie, svrbenie, pocit hrčky v oblasti konečníka a zhoršená hygiena. Ak hemoroidy opakovane dráždime, príznaky sa môžu zhoršovať a krvácanie je častejšie.
Najčastejšie návyky na toalete a výsledky štúdie
Výskumu sa zúčastnilo 125 dospelých nad 45 rokov, ktorí sa pripravovali na rutinnú kolonoskopiu. V dotazníkoch odpovedali aj na to, ako často používajú smartfón na toalete, koľko tam trávia času, akú majú fyzickú aktivitu a aká je ich strava. Počas kolonoskopie lekári priamo potvrdzovali prítomnosť hemoroidov.
Až 66 % ľudí priznalo, že na WC používajú telefón. Práve oni zvykli sedieť na toalete oveľa dlhšie. Viac než päť minút trávilo na záchode 37 % z nich, zatiaľ čo medzi ľuďmi bez telefónu to bolo len sedem %. Najčastejšou činnosťou bolo čítanie správ a prehliadanie sociálnych sietí. Používatelia boli zväčša mladší a menej aktívni.
Kolonoskopia potvrdila hemoroidy až v 43 % všetkých prípadov. Aj po zohľadnení ďalších rizikových faktorov, ako vek, pohlavie, BMI, vláknina či pohyb, bolo používanie smartfónu spojené so 46 % vyšším rizikom výskytu hemoroidov. Zaujímavosťou je, že samotné namáhanie pri vyprázdňovaní už v tejto skupine nehralo podstatnú úlohu. Dôležitejší sa ukázal byť čas strávený sedením.
Telefón nechajte za dverami kúpeľne
Autori štúdie odporúčajú, aby sme čas na toalete skrátili na minimum – najlepšie na päť minút, a telefón nechali radšej mimo kúpeľne. Ak vám vyprázdňovanie trvá dlhšie, zamyslite sa, či nejde len o rozptyľovanie obrazovkou. Aplikácie a obsah smartfónov sú totiž navrhnuté tak, aby ste pri scrollovaní zabudli na čas, čo môže mať dlhodobý vplyv na zdravie bez toho, aby sme si to uvedomovali.
Mohlo by vás zaujímať:
- Morské vydry svojim správaním výrazne pomáhajú klíme našej planéty
- Staré duby zachytávajú CO2 aj pomocou koreňov, a to veľmi zaujímavým spôsobom
- Recyklácia fotovoltiky na Slovensku naberá na obrátkach. Kto to však zaplatí?
Obmedzenia výskumu a výzvy do budúcna
Hlavnou slabinou štúdie je jej prierezový charakter, ukazuje súvis, ale nie príčinu. Odpovede účastníkov sú sebahodnotené, čo môže skresliť výsledky. Všetci účastníci boli nad 45 rokov a pripravovali sa na kolonoskopiu, takže výsledky nemusia platiť na mladšiu či širšiu populáciu. Výskum nesledoval, ako dlho kto používa na toalete mobil, nevie teda, či dlhoročné návyky majú ešte výraznejší vplyv. Jedno je však isté, bez ohľadu na štúdiu: mobil na toaletu nepatrí.
