Hacker v reálnom živote - Zajtra.sk
spájame
slovenskú
IT komunitu
pridaj sa
Registrácia · Login

Tony Brosh 8.11.2011
Hodnoť článok:
0 0

Hacker v reálnom živote

Koľko je podľa Vás na Slovensku hackerov?

Neviem ... Ak niekto viete, napíšte to do komentárov nižšie. Každopádne aj keď článok nebude o hackerskej komunite na Slovensku (aj keď taký článok by som si rád prečítal), bude o hackingu. Hackingu do reálneho života.

Že čo? Hacking do reálneho života? Tak tak ... neverili by ste, ale je to možné. Pred pár rokmi som si na tabuľu rozpísal svoje zlé vlastnosti. Od prokrestinácie, zlej životosprávy, nedostatkom športu, či neskorého vstávania tam bolo ešte asi 50 položiek. Začal som tak pomaly rozmýšľať ako to zmeniť k lepšiemu a ako každý začiatočník som spravil základnú chybu. Začal som meniť všetko naraz. V konečnom dôsledky som na tom nakoniec bol ešte horšie ako predtým a na tabuľu pribudli ďalšie položky. Rozhodol som sa teda študovať a nájsť spôsob ako sa polepšiť. A podarilo sa. Našiel som univerzálny spôsob ako na to. "Hekol" som sa do života.

Ako teda taký hacking in real life prebieha? Veľmi podobne ako ten klasický hacking: "Vybabrete so systémom!". Pri predchádzajúcich pokusoch som vždy dbal na to aby som mal pevnú vôľu a vydržal. Vydržal každý večer behať. Vydržal nejesť po šiestej. Vydržal nepozerať každý utorok nové sitcomy z USA ... nešlo to ...

Poďme teda na to. Univerzálny návod ako na to:

Part 1: Hacking ranného vstávania.

Základom každého dobrého životného hackingu je tvorba rituálov. Nie je to však jednoduché. Veľa ľudí Vám napíše, že keď si vždy nastavíte budík na 6 ráno a vstanete aspoň 10 - 15 krát za sebou o 6, vytvoríte si rituál a nikdy viac nebudete mať problém o 6 ráno vstať. Je to taká polopravda. Áno, keď si rituál vytvoríte, všetko bude ľahšie, ale celá tvorba rituálu spôsobom donucovania a pevnej vôle proste nie je nič pre mňa a tak som sa snažil vybabrať so systémom. Namiesto toho aby som si vytvoril rituál vstávania o 6 som si vytvoril rituál na okamžité vstávanie pri zazvonení budíka. Nenastavil som si ho ale na 6 ráno, ale 2 týždne v kuse som si kedykoľvek po obede vyhradil polhodinku na precvičovanie rituálu.

Ľahol som si na posteľ, nastavil budík o 2 minúty neskôr a v okamihu keď zazvonil som okamžite vstal, zamieril do kúpelne a späť. Toto som robil tak 10 krát dokola počas tej pol hodiny celé 2 týždne. Kedykoľvek som si potom nastavil budík, či na 6, či na 9 ... kedykoľvek ... po zazvonení budíka som okamžite vstal a zamieril do kúpelne. Rituál bol na svete, nebolelo to, žiadna pevná vôľa ... proste som vybabral so systémom.

Part 2: Hacking zdravej životosprávy

Problém s tým, že som nejedol zdravo v zlom tempe som mal asi 3 roky. Proste som žil rýchlym životom v práci a nemal som čas na veci ako raňajky, malé porcie 6x denne každé 3 hodiny, žiadne jedlo 3 hodiny pred spaním a ďalšie štandardné poučky zdravej výživy. Vedel som, že to tak mám robiť, ale proste opäť tam bola tá pevná vôľa a ja nemám na to čas. Ako som sa do toho hackol? Jednoducho. Vedel som, že chcem jesť čo mi chutí (bohužial mi väčšinou chutia nezdravé jedlá, ale milujem aj ovocie a zeleninu) a že chcem zmeniť pohľad na vec. A tak som si kúpil mixér. To je jediná zázračná formulka ako zmeniť životosprávu. Kúpite si mixér a to Vám otvorí dvere ku zdravým rýchlym jedlám. Rozmixované jedlo sa v žalúdku drží dlhšie než nemixované a tak pocit hladu prichádza neskôr. Presne to som potreboval.

Odvtedy si vždy na raňajky hodím do mixéra ovocie a mlieko, čo mi dodá potrebné bielkoviny a sacharidy, ktoré telo po spánku potrebuje. Nabijem sa ako energizer bunny a celý deň je krajší. Kúpil som si tiež super designovú fľašku, ktorú vždy keď niekam idem naplním vodou z vodovodu. Ochutené minerálky obsahujú cukry, ktoré vodu udržujú dlhšie v systéme a to nie je to najlepšie pre Vás metabolizmus. Keďže medzi jedlami by sme mali vypiť 3 poháre vody, vytvoril som si rituál nalievania vody do fľašky a uloženie fľasky do tašky (ako pekne sa to rýmuje). Posledný krok bolo 6 malých porcií denne. S mixérom žiadny problém. Začal som jesť polievky. Večer si rýchlo nahádžem do hrnca zeleninku podľa chuti, zmixujem a porozlievam polievku do maličkých misiek, ktoré umiestnim v chladničke. Jedna miska = jedna porcia. Čiže ako sa hacknúť do chudnutia a zdravej životosprávy: mixér, fľaška a polievky. Tu podotýkam, že nie každý má rád to čo ja, ale s podobným hackingom si určite nájdete tie svoje pravé jedlá :) Zároveň si ešte do hlavy zapíšte pár formuliek ako: "Ak príjmem viac kalórii ako vydám - priberám, ak to robím naopak chudnem" ... "Cukor = priberám" ... atď ...

Príde mi to, že už prídem veľmi dlho, každopádne ak by sa Vám článok páčil, rád napíšem pokračovanie o hackingu do prokrestinácie, behania atď ... Komentáre to istia :)

Tony Brosh Tony Brosh

Entrepreneur, geek, summer lover, "wish I had more time dude" etc.

Môj TWITTER: odkaz
Môj FACEBOOK: odkaz

Stay hungry, stay foolish! SJ


Hodnoť článok:
0 0

21 komentárov k článku:

Komentovať môžu iba prihlásení

Zaregistruj sa cez bezplatnú registráciu alebo použi login cez Facebook (FB Connect)

Prihlás sa tu, ak už máš profil na Zajtra.sk:


Zabudol som heslo

0 0 Juraj Petrovic 11.11.2011 10:18:32
Teraz pocas tej krizy na juhu europy uz ani to slnko tam nieje co byvalo :)
0 0 Michal Šlichta 11.11.2011 10:08:47
Ja som prave dopil 3,5 dcl mix pomarancov, mandariniek a kiwi. Len neviem, preco som si myslel, ze ovocie je sladke. Ono to je kysle ako citron. Ale bo bude asi tym "kvalitnym" ovocim z Tesca dozretym na juzanskom slnku.
0 0 viťo 10.11.2011 19:25:59
cerealie.. to tusim jedia deti v skolkach :D co takto chleba so salamou, vajce, paradajka, paprika, atd, atd
0 0 Miro 10.11.2011 00:47:46
ja som si tiez taky jeden budikovy ritual vytvoril. bohuzial u mna ale spociva v tom, ze akonahle mi zazvoni budik, do 3 sekund dokazem vyskocit z postele k stolu, umlcat ho, a lahnut si spokojne do postele naspat. finalny krok zamierenia do kupelne casto zlyhava
0 0 - 9.11.2011 12:31:08
zaujimavy clanok. inac, ja som teraz na "90 dnovej diete" (delena strava), lebo som sa zacal trosku moc rozsirovat a funguje mi super zatial :). ma super odozvu od tych co ju skusaju, tak keby niekto nahodou chcel radikalnejsie schudnut, odporucam ;).
0 0 rony spravodaj 8.11.2011 21:18:08
jo, a dobre zvoleny nadpis!
0 0 rony spravodaj 8.11.2011 21:16:49
pis dalej. prve dve veci sa zdaju nerealizovatelne, ci chces alebo nie, casom ta k nim donutia okolnosti :-) som zvedavy ako sa dalsich textoch prehakujes zlozitejsimi :-)
0 0 viťo 8.11.2011 19:24:46
@tony a keby len to..;)
0 0 Tony Brosh 8.11.2011 18:07:18
Vdaka za komentare, pokracovanie pride coskoro ...

@Matúš Koprda zaujimave, vdaka za tip - u mna by to zrejme nefungovalo, lebo mam pohyblivy calendar vstavania, niekedy potrebujem vstat o 6, niekedy mozem vstat o 8, cize u mna bolo optrebne vytvorit ten ritual fixovany na budik. Kazdopadne je to zaujimave a urcite to odporucim dalsim

@Juraj Petrovic som rad ze nie som sam v tomto mori zlozvykov

@Viktor Čech tiez sa mi to stavalo predtym nez som presiel na budikovi ritual ... niekedy mam pocit, ze sam clovek na ako program zlozeni z kodu a dokaze sa programovat roznymi sposobmi :)
0 0 Moďerný Občan 8.11.2011 15:17:40
@Matúš Koprda este napis ako sa da ist hladny spat a mozno ti aj uverim :D ja by som nezaspal s tym, ze som vyhladovany jak africke deti...
0 0 brezina 8.11.2011 13:18:37
Pokracovani bych bral, hlavne o te prokrastinaci :-)
0 0 Andrej Očenáš 8.11.2011 13:08:26
Ja tiez vacsinou ked si dam budik tak sa zobudim par minut pred nim pozrem na mobil a budik ktory este ani nezacal zvonit vypnem :D...inak pekny clanok.
0 0 Tomáš Gluchman 8.11.2011 12:43:37
Pokračuj, pokračuj! Dobrý článok :-)
0 0 Andrej Badin 8.11.2011 11:56:23
Fajn článok, prekvapivo :)
0 0 Michal Šlichta 8.11.2011 11:33:28
Aj ja mam taketo problemy. Aj som behal (a prestal), aj som zdravo jedol (a nevydrzal). Myslim, ze vacsina programatorov, grafikov etc ma takyto problem. Cest vynimkam. Super clanok! (InBtw: podla nejakej statistiky ma kazdy 5. Slovak uplne na haku svoje zdravie, zivotospravu atd.)
0 0 Juraj Petrovic 8.11.2011 10:43:06
"Od prokrestinácie, zlej životosprávy, nedostatkom športu, či neskorého vstávania" a "Vydržal každý večer behať. Vydržal nejesť po šiestej. Vydržal nepozerať každý utorok nové sitcomy z USA ... nešlo to ..." ..to pises o mne? :D
0 0 Matúš Koprda 8.11.2011 10:23:17
1) čas vstávania a celý denný cyklus ( http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm ) sa dá ľahko resetnúť takým hackom, že nebudeš jesť 12-16 hodín predtým ako chceš mať začiatok dňa.
Proste treba ísť spať hladný, spať obvyklé množstvo času (malo by to byť aspoň 7h) a potom sa čo najskôr po vstaní najesť. Silným indikátorom dňa je pre telo príjem potravy a prekvapivo účinne to funguje (odskúšané;).
0 0 viťo 8.11.2011 09:51:42
hm, mne funguje aj vnutorny budik.. nieco v zmysle, ze ked idem zaspavat s tym, ze mi o 4.23 rano dofoti fotak na okne nocnu oblohu a treba ho dat dnu.. tak sa nejak sam vzdy zobudim 2-3 minuty pred, sam.. bez budika.. :)
Zajtra.sk > Život > Osobný rozvoj > Hacker v reálnom živote


Kritika

Vieš ako robiť veci lepšie? Pomôž našim odvážnejším členom a skritizuj im projekty!

Reklama

Seriály zo Zajtra.sk

Reklama