Pomodoro

Nechce sa ti robiť? Alebo by sa ti aj chcelo, ale nemôžeš sa sústrediť? Ako posledná záchrana ti môže pomôcť technika "Pomodoro". Je prekvapivo účinná a to hovorí niekto, čo neuznáva GTD ani iný prísny time management.

Pomodoro je vo svojej podstate metóda time managementu. Pod time managementom si veľa ľudí (vrátane mňa) predstaví kopu zoznamov, TODO listov, úloh, kalendárov, plánov a iných vecí, ktoré sami o sebe čas spotrebovávajú. Pomodoro má od toho našťastie ďaleko a ide skôr o veľmi jednoduchý a rýchly psychologický "hack". ..a podozrivo účinný.

Táto metóda je hlavne pre ľudí, čo vykonávajú činnosť vyžadujúcu veľa sústredenia na jednu vec a z toho hľadiska ju budem aj rozoberať. Názov vychádza z kuchynskej "minútky", ktorá občas máva tvar rajčiny (taliansky pomodoro). My si vystačíme s akoukoľvek minútkou, resp. niečím, čo dokáže odpočítavať čas a na konci zazvoní. Keď chceš byť strašne cool, bez rajčiny to samozrejme nejde. Prípadne môže byť aj mechanický pomaranč. ;)

Postup

• Natiahni rajčinu na 25 minút
• Makaj
• Po zazvonení si daj povinnú 5 minútovú pauzu

Toto opakuj koľkokrát chceš a po každých štyroch pomodorách si daj dlhšiu pauzu (15-20 minút).

Teraz to dôležité...

Čo robí pomodoro funkčným je vnímanie týchto úsekov. Buď pred začatím alebo tesne po začatí úseku si treba určiť jednu úlohu, na ňu sa zamerať a do najväčšej možnej miery ignorovať čokoľvek iné. Toto je veľmi dôležité. Maily, IM správy, nutkanie pozrieť si čo je nové na sociálnej sieti X a aj okolitých ľudí treba jemným a vyberaným spôsobom poslať preč.

Celkový efekt je dosť zaujímavý. Za 25 minút sa toho nedá až tak veľa stihnúť, takže ťa to motivuje pohnúť riťou, aby si aspoň niečo stihol/la. Keď počas 25-minútového bloku príde akékoľvek rozptýlenie, odlož si ho do 5 minútovej prestávky. Ignorovať všetko mimo určenej činnosti sa dá aj bez vymedzených časových úsekov, ale je to ťažké, okrem iného preto, že všetky relatívne nepodstatné veci sa dajú odložiť len na neurčito, takže ich asi radšej ani neodložíš a pozrieš si aká kravina zas vyliezla na Facebooku. A produktivita ide dole vodou.

S pomodorom si povieš, že však 15 minút ten mail počká a nerušene pracuješ ďalej. Takto sa pekne odseparujú činnosti, zruší sa multitasking, ktorý ničí sústredenie a stihneš sa venovať aj podstatným veciam aj blbostiam, bez straty produktivity. Navyše za 5 minút nestihneš zabudnúť čo si robil/a a po prestávke môžeš veľmi rýchlo pokračovať.

Pomodoro je vyslovene dobré na situácie keď ti behajú myšlienky kade tade a potrebuješ sa začať sústrediť. Ja väčšinou skončím tak po druhom úseku, lebo mi to natoľko naštartuje koncentráciu, že sa mi prestanú chcieť robiť prestávky. Je až neuveriteľné ako dobre to funguje. Minimálne na mňa.

V návodoch sa zvykne odporúčať písať si činnosti na papier a po každom pomodore robiť krížik. Na to som ja moc pohodlný, ale má to jednu obrovskú výhodu - vieš si presne odmerať koľko času trvala ktorá úloha.

To je v skratke technika pomodoro. Za 30 rokov existencie (áno, také je to staré) si získala kopec fanúšikov, teraz je velice "in" a existujú o nej dokonca celé knihy. Myslím, že takýto stručný návod bohate stačí, takže keď najbližsie pôjde do tuhého, odporúčam skúsiť.